Article par: Stéphane Ross, ND PhyD, Massothérapeute, Formateur

 

Le calcium est le minéral le plus abondant dans l’organisme. Il représente 1,5% à 2% du poids corporel; c’est-­à­-dire que 98% se retrouve dans les os et les dents, le reste étant réparti entre les muscles et le sang. Le calcium est donc un minéral majeur essentiel à la vie humaine.

 

Il est, avec le calcium, le sel minéral le plus abondant dans l’organisme. Presque 70% des réserves de l’organisme sont localisé dans les os avec le calcium et le phosphore, 30% se retrouvent dans les tissus mous et les liquides corporels. Il est un élément régulateur important.

 

C’est la vitamine du « soleil » puisque les rayons ultraviolets convertissent en vitamine D le cholestérol présent dans la peau. Connaissant les méfaits de ces mêmes rayons, on applique des lotions solaires pour se protéger et par le fait même on entrave le métabolisme de la vitamine D.

 

Cal-­Mag (liquide)

 

Citrate de calcium

Celui­-ci est facile à digérer et à assimiler, ce qui est avantageux pour les adultes plus âgés et les personnes qui souffrent d’une faible sécrétion d’acide gastrique. Le calcium:200_Cal-Mag

  • Normalise les battements du cœur et régularise la pression sanguine.
  • Il peut réduire les risques d’hypertension (élévation anormale de la pression sanguine).
  • Il joue un rôle important dans la coagulation sanguine, laquelle est essentielle à la cicatrisation des blessures.
  • Il est essentiel à la formation des os et des dents.
  • Il est nécessaire au bon fonctionnement du système nerveux.
  • Il est nécessaire à la contraction et à la relaxation musculaire, qui nous permettent de bouger.

 

Citrate magnésium

C’est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme humain. Il participe à plus de 300 réactions métaboliques dans le corps. Il agit en association étroite avec le sodium, le potassium et le calcium, avec lesquels il doit rester en équilibre dans l’organisme. Environ la moitié du magnésium corporel se trouve dans les os et les dents, tandis que le reste est localisé dans les muscles, le foie et d’autres tissus mous. Il est éliminé par les reins.

Le magnésium contribue notamment à la transmission nerveuse et à la relaxation musculaire après la contraction, ce qui est vital pour la fonction cardiaque. Il est essentiel au maintien d’un rythme cardiaque régulier, au métabolisme des lipides, ainsi qu’à la régulation du taux de sucre sanguin et de la tension artérielle. Par son action relaxante sur les muscles lisses, dilatante sur les vaisseaux et normalisatrice sur la conduction nerveuse, le magnésium peut notamment jouer un rôle dans le soulagement des douleurs associées au syndrome prémenstruel, aux menstruations et aux migraines.

 

Cholécalciférol (vitamine D3)

C’est un dérivé naturel d’origine animale qui se forme sous l’action de l’exposition au soleil, tandis que l’ergocalciférol (vitamine D2) est un dérivé synthétique d’origine végétale. Par ailleurs, des études ont démontré de façon constante que les personnes âgées dont l’apport quotidien était de 400 à 800 UI de vitamine D3 conservaient leur densité osseuse et présentaient moins de fractures. On ne peut en dire autant de la vitamine D2.

Idéal pour: les jeunes, adolescents, adultes plus âgés ainsi que et les personnes qui souffrent de fractures, nervosité, insomnie, spasmes musculaires, en période de croissance, irritabilité, palpitation cardiaque, syndrome prémenstruel, ménopause et andropause.

 

BIENFAITS DE CAL-­MAG

  • Aide au maintien de la masse osseuse et à la santé des dents.
  • Aide à la formation du tissu conjonctif, au maintien du bon fonctionnement des muscles et du système immunitaire, et contribue à la santé de la peau. Aide l’organisme à métaboliser les glucides, les lipides et les protéines.
  • Aide à prévenir l’ostéoporose pour réduire les risques de fracture plus tard au cours de la vie
  • Aider à réduire l’hypertension artérielle
  • Soulage les symptômes du SPM
  • Favorise le fonctionnement normal du système nerveux, particulièrement la transmission d’impulsions
  • Aide à combattre l’insomnie
  • Aide à conserver le côlon en bon état
  • Convient aux adolescents et aux femmes post ménopausées

 

À quel moment de la journée?

On devrait prendre le citrate de calcium au coucher. Si on a besoin de quantités élevées, il vaut mieux prendre la première dose au déjeuner ou avec une collation en après­-midi. Étalez les doses d’autres minéraux et d’oligo­-éléments durant la journée afin de vous assurer qu’ils n’entrent pas en compétition les uns avec les autres. Les suppléments de fer et de chrome doivent être pris deux heures avant ou après les suppléments de calcium.

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